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 ,カルティエ 眼鏡 コピー赤； ；  ;物質文明の発展につれて、「座る」の代わりに「しゃがみ」は、私たちの生活の中に多くの時間を占めるが、多くがしゃがんで座って体には様々な臓器で最高の鍛錬,ルイヴィトン ベルト最安値コピー。医学は研究し発見して、人々が中腰と胎児子宮内の姿がとても似ていて、これは人類を求める本能と快適に庇護の姿勢。しゃがんでできる腹部、脚、臀部は最大限の押し出し、脂肪を減らすことができる贅肉；しゃがんで座って消カロリーよりも、効果的にダイエットすることができます；人はしゃがんでいる時、心の肺血流は比較的十分減って心臓病、肺気腫の発生率、高血圧症の発症率。
しゃがんでの状態で、横隔膜筋に上げて、立って横膈低下し、胸腔と肺の活動範囲は、肺活量増えて。スクワット方法が簡単に挿し込んで、予備両手を腰、足と肩等幅、両眼とも目の高さが同じ、そして松腰をゆっくりしゃがみ。しゃがむ時かかとまで、重心が前に足の裏に、上半身を保つように正直で、避け前傾、同時に口念「ああ」の字を吐く。起きてすぐ、歯を食いしばってガス取引丹田につれて、息を吸って、まっすぐ立って体。程度は人によってスクワット深さを強制することができない。
普通は毎日運動1～2回、毎回しゃがみ36度。提示：専門家を見ないでしゃがみモーションはとても簡単で、やっても一定のを重んじて、さもなくば物至りて反る。専門家は、しゃがむ時が一番でしゃがみ込んで、つまり膝関節の曲り角度で60度未満、さもなくば起き上がり時やすいがくらくらして目。してスクワット時、動作しない猛、膝関節の曲り角度が大きいから、順を追って漸進。毎日一時間を割いてしゃがんでしゃがんで、受け取って思いがけないエクササイズ効果。

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